Tein itselleni ohjelman. Tavallaan.. Ainakin yritän noudattaa sitä.
Kirjoitin erääseen vihkoon päivämäärät tästä päivästä
eteenpäin ja niiden alle aina ohjelmat ja kuinka paljon sellainen
suunnilleen kuluttaa kaloreita.
Jos tiedätte esim. hyviä jumppaliikkeitä, joihin en tarvitse
sen kummemmin muuta kuin omaa rumaa vartaloani,
niin kertokaa toki. Kaikki sellainen on tervetullutta.
Tämän päivän kohdalle laitoin;
- 30 x 5 vatsalihasta
- 20 x3 punnerrusta seinää vasten
Elikkäs lähdenpä tästä hikoilemaan! Heipppppa
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
http://www.fit.fi/liikunta/juttusarjat/kuntoonkotona/
VastaaPoistaTuossa on sellainen linkki mitä itse käyn aina välilä katselemassa ja suunnitelemassa itselleni erilaisia "liikuntaohjelmia" :)
Älä kuitenkaan rääkkää itseäsi liikaa, joohan?
Tsemppiä ja voimia!