tahdon tuntea jotain enemmän, todella

Heräsin kello 8:16. Join kupin kahvia maidon kera
ja söin raikasta vihreää salaattia aamiaiseksi. Pikkuveli
tarjosi kuusi vaahtokarkkia ja otin ne vastaan.

Ajattelin, että yritän parhaani mukaan kirjoittaa päivittäin
blogiani. Mutta nyt aluksi ainakin kirjoitan useamman kerran
päivässä. Tähän mennessä 160kcal suusta alas.

Lueskelin netistä muutaman sivun läpi ihan hyödyllisiä
ja varmasti toimivia laihdutusvinkkejä.

Tässäpä muutama omin sanoin kirjoitettuna, joita minä aion noudattaa;

- Jos sinun tekee mieli jotain hyvää, jäädytä lightlimsaa ja syö sitten se.
Vie varmasti makean nälän, eikä kaloreitakaan ole.

- Juo paljon kylmää vettä, yksi lasi joka tunti. Kylmä vesi kiihdyttää aineenvaihduntaa.

- Kofeiini on aina hyvä tapa päästä nälästä. Kahvi mustana on vain 5kcal kuppi,
maidon kanssa 20kcal.

- Jos sinun on hirvittävä nälkä, juo kuppi teetä. 0 kcal.

- Istu suorassa aina kun istut, se polttaa enemmän kaloreita kuin löhöäminen.

Löysin myös erittäin mielenkiintoisen listan ruoista, jotka kuluttavat
enemmän sulaessaan, kuin niistä saa energiia.
Varmasti kaikille tuttuja ruoka-aineita ovat mm. ananas, persikka, porkkana,
vesimeloni, omena, mansikka ja appelsiini. Muun muassa nuo ruoat
kuluttavat enemmän sulaessaa, kuin niistä saa energiaa.

Voin tällä hetkellä hyvin. Minulla ei ole edes nälkä vielä. Toivottavasti
saan pidettyä nälän kurissa päiväruoalle perheen kanssa.

Laskin tässä juuri, että jos syön päivällä jauhelihakeittoa yhden pienen
lautasellinen ja illalla leipää.. päivän kalorimäärä olisi noin 750kcal.
Sitten laskin vielä kulutuksen mikä olisi noin 100kcal.

60-kiloinen ihminen (kuten minä melkein ole) tarvitsee
1440kcal peruselintoimintoihin, eli esim. sydämen toimintaan,
hengittämiseen, aivojen toimintaa, suoliston toimintaan. Periaatteessa,
jos syön aina alle 1440kcal, laihdun varmasti!